INDOOR CYCLING – ROWERY Z OLĄ     Wtorek, czwartek: 18:30 oraz piątek: 8:30 HEE (HIGH END ENDURANCE) Zajęcia o średniej intensywności (75%-85%HRmax). Poprawiają  pracę układu krążeniowo-oddechowego, zwiększają metabolizm, poprawiają tolerancję na kwas mlekowy, zwiększają poziom intensywności. Zajęcia dla wszystkich   Poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek: 19:45 LEE (LOW END ENDURANCE) Zajęcia o niskiej- średniej intensywności (55%- 75% HRmax) budują bazę wydolnościową, poprawiają pracę układu krążeniowo- oddechowego i wzmacniają serce, przyśpieszają metabolizm tłuszczy i obniżają ciśnienie krwi Zajęcia dla wszystkich   Poniedziałek, środa, piątek: 18:30 INTERVAL Zajęcia o wysokiej intensywności (maksymalnie 95%HRmax). Poprawiają wydolność organizmu, szczególnie wydolność tlenową, pomagają utrzymać wysoki poziom wydolności fizycznej Zajęcia dla zaawansowanych...

Read more